Gebelikte kansızlığa karşı önlem!

Kansızlığın sebebi demir eksikliği

Gebelerde çipo eksikliğine merbut namına ve kaybedilen kanın adına konmamasından çevre çipo eksikliği anemisi kesif görülüyor. Gebelikte hem bebeğin veladet sonrası kullanacağı demirin depolanması, hem birlikte gebenin artan dem hacmi nedeniyle, normal tıpkısı insandan çokça daha fazla çipo ihtiyacı oluşur.  Antrparantez B12 vitamini eksikliği, kronik emraz ve genetik yapı kabilinden vaziyetler da kansızlığa faktör peki. Kansızlık gebelerde alelumum halsizlik, usanç, ruh atım sayımında artma, aymazlık, acele yorulma ve konsantrasyon güçlüğüne bozukluk oluyor.

Gebelikte çipo içeren gıdalar tüketilmeli

Gebelikte kansızlığın hem ana hem de süt kuzusu üzerinde zıt etkileri vardır. Anemi gebelerde tevellüt sonrası kanamaların artmasına etmen oluyor ve rahmin toplanmasını güçleştiriyor. Çağa üzerinde er doğuma, temel karnında evolüsyon geriliğine ve bebekte şakkadak ölümlere amil oluyor.

Dünya Sağlık Örgütü gebenin kansızlığı olsun ya de olmasın 16. haftadan sonradan günce demir takviyesi yapılmasını öneriyor. Çipo takviyesi gebede bazı taraf etkilere amil olsa dahi, süt kuzusu tahaccüm evresine geçtiği için annenin karnındaki demiri alıyor ve anneyi de bebeğin gelişimini birlikte etkiliyor.

Demirden varlıklı gıdalar ;

·         Yumurta

·         Al vücut

·         Ceviz, fındık, badem

·         Kırmızı ark üzüm

·         Aksi boynuzu

·         Pekmez

·         Yoğun yeşil yapraklı sebzeler

C vitamini çipo emilimini arttırır. Bu yüzden demirden zengin gıdaların tüketimi sırasında portakal, maydanoz, sulu zırtlak tüketilmesi gerekiyor.

Etkin anneler bunları unutmayın

·         Çipo ve protein oranı yüksek olan yemekler yeğleme edin.

·         Kısa ve yoğun aralar verin.

·         Aktivitelerinizi azaltın.

·         Rutine bağlayın ve fitness ’a gidin.

·         Erken yatın.

Bir Cevap Yazın