Anne sütünü arttıran besinler

Doğum yapan annelerin bebeğinin sağlığından sonra aklına ilk gelen durum süt gelecek mi? Bebeğime yetecek mi? Sorularıdır. Anne sütü bebek açısından eşi benzeri olmayan bir besin kaynağıdır ve kesinlikle anne sütüne yakın başka bir besin yoktur. Böylesine kıymetli olan anne sütünü nasıl arttırabiliriz?

Öncelikle anne sütünün artmasını isteyen anneler kesinlikle çok su tüketmelidir. Su içmiyorsanız ne yerseniz yiyin sütünüz artmayacaktır.

Anne sütünü arttıran besinler ve yiyecekler:

  • Dereotu
  • Ispanak
  • Isırgan
  • Karalahana
  • Kırmızı pancar
  • Yulaf
  • Havuç
  • Nohut, tahin, sarımsak, zeytinyağı ve limon ile hazırlanan humus
  • Kayısı
  • İncir
  • Hurma
  • Rezene ve rezene çayı
  • Susam
  • Yumurta (Kesinlike günlük tüketmelisiniz. Bebeğinizin zeka gelişimi ve protein, kalsiyum ihtiyacı için. Kızartmadan az haşlanmış şekilde.)
  • Tahin Pekmez

Doğal besinler her zaman tavsiye ettiğimiz yöntemlerdir. Bunların dışında emziren anneler için satılan süt arttıran malt içecekleri alabilirsiniz. Özellikle yukarıdaki listede saydığımız yeşil sebzeleri taze veya az haşlanmış olarak tüketebilirsiniz.

Şekerli meyve suları ve şekerli abur cuburlardan uzak durun.

Bir cevap yazın